多晒太阳可通畅百脉调补阳气

冬季天气干燥、寒冷，但是午后的太阳很是和煦，而且经常晒太阳还能够起到很好的养生保健作用男装马夹，可是百脉通常、调补阳气，其实多晒太阳在寒冷的冬季对身体的好处不止这一点，现在我们就具体的说说冬季晒太阳的好处吧全棉文化衫。

晒头顶补阳气

中医认为头为诸阳之首，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点)，是晒太阳的重点女性癫痫。晒头顶不必拘时拘地，可随时进行，平时天气好时，到室 外 散步，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。

晒后背调气血

*腹为阴，背为阳。很多经脉和穴位都在后背，晒这里能起到调理脏腑气血的作用。晒得时候注意让阳光直射背部，老人在公园锻炼时可特意将后背朝 向阳 光即可。时间长短自己掌握涤棉T恤，以舒适为宜。此外，人的后腰部位有两大穴位，分别是命门和肾枢(分别在腰背的正中部位)。如果方便，可将衣服撩起来，让阳光晒一下这两个穴位，可以补充肾气。或者在晒太阳的时候，可配合将双手搓热后摩擦该部位阻燃服工程服。

晒腿脚除寒气

寒从脚下起，常容易手脚冰冷的人，多是 阳虚 体质，这种情况不妨多晒晒脚，以驱走体 内 的寒气。有老寒腿的患者，在 夏天 可以把腿在阳光下晾一晾，能很好地驱除腿部寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防 骨质疏松 。晒腿的时候要选择天气好的时候，将双腿裸露在阳光下，每次至少晒半个小时。晒时，可配合 按摩 小腿部位的足三里穴(小腿前外侧，膝盖下方四横指部位)贵州癫痫病医院哪家好，对抗衰老延年益寿大有好处。

晒手 心 助睡眠

人的手掌是很少被晒到的地方，所以要特殊照顾手心，会有很好的养生功效。手心最重要的穴位是劳宫穴(自然握拳，中指尖下所指，按揉此穴位有清心安神的作用。晒手心方法很简单，在阳光下摊开双手朝向阳光，或者抬起双手，掌心朝向阳光即可。常晒手掌可舒缓 疲劳 ，促进睡眠。

晒太阳虽好，但是也不可长时间的晒太阳，因为阳光中有紫外线，适当的被紫外线照射可以杀菌。促进体内营养物质的合成，但是时间过长则会对我们的皮肤造成伤害。