危机知多少从数字看出你的肥胖

摘要：肥胖为脂肪肝的危险因子之一，吃太多，吃太好，导致肝脏脂肪细胞堆积过多，正常肝细胞中大多含有少量的脂肪，约占肝重量的2~5%，当脂肪囤积超过肝重量的即称孤道为脂肪肝。根据肝病防汉基金会一项针对3.851名上班族所做的腹部超音波检查发现，42.9%的上班族有轻重程度不一的脂肪肝，且男性罹患比例高达49.1%，几乎每两名男性中就有1人有脂肪肝，且随着年龄增加，罹患脂肪肝比例愈高调查亦发现，有重度脂肪肝者100%的人体重皆过重，中度脂肪肝者有79阻燃服.3%体重过重，轻度脂肪肝者，则是34.6%体重过重，显示肥胖是脂肪肝一大重要原因.

内脏肥胖容易导致心血管疾病，危害健康，想远离内脏的威胁，最好定期做检测癫痫儿童都吃什么药。马偕医院家属医科医师詹欣隆表示，由于内脏肥胖与腰围大小关系密切，简易的测量方式就是拿皮尺量一下腰围，男生超过90公分。女生超过80公分，就代表有内脏肥胖的问题，轻忽不得。

BMI超过27就肥胖

肥胖的定义为何癫癫痫有哪些治疗方法？将身体质量指数（BMI）24订为人体量重过重的切点，BMI27为肥胖的切点。

BMI的计算方法为体重（公斤）/身高（公尺）的平方，即kg/m2，根据最新的全国营养健康调查资料显示，人代谢症候群危险性在BMI升到24以上时有明显的增加，国内BMI27以上的成人约85%以上有肥胖相关的代谢症疾病，BMI24以上的成人中65%的女性，68%男性有代谢症候群相关病征，而BMI24以下的成人中70%女性，68%男性无此症征。

女性80公分，男性90公分

国际肥胖任务小组（IOTF）在亚太地区提出的建议书中曾以日本人的资料做依据，建议女性腰围80公分，男性腰围90公分作为内脏肥胖的切点，由于BMI27的成人平均腰围亦为女性80公分、男性90公分定做流程，因此建议以此数值订为内脏性肥胖的切点此外，根据部分地区心血管疾病追踪研究，若腰围过大而BMI小于24者，各种代谢症候群的危险性也大为提高，因此腰围过大的内脏肥胖定义可和BMI过高同时使用。

绝对要掌握腰围值

詹欣隆指出，除了拿皮尺测量腰围外，更简单方法就是目测法看肚子大不大就可看出来是否有内脏肥胖的现象江苏癫痫病医院哪家好，因为腰围部肥胖与内脏肥胖关系密切，不过这个方法虽简单，多属于个人主观判断，缺乏客观性。另一较容观的方法为计算腰围臀比，男性若腰臀比大于1，女性大于0。85，就是有内脏肥胖的问题，必须加以注意。

检视内脏的脂肪堆积

詹欣隆指出，想要知道内脏是否有脂肪堆积的现象，可透过超音波检查得知，或是充计算机断层扫描，不过费用较高，无法做社区筛检。书田诊所家医科主任何一成表示，透过X光、超音波检查可知心脏外围是否堆积过多脂肪，想要远高内脏肥胖的威胁，避免发生心血管疾病，我们应注意自己是否有腰腹部过胖的问题，只要简单的检测方式，就可让您得知身体的肥胖警讯。

至于市售体脂机最常见的测量原理为生物电阻没量法即脂肪与水分导电率不同的原理，藉由电流通过测试者的两极肢体，来测量体内脂肪比率。

一般而言，男性正常体脂率约介在15~25%之间，女性约在20~30%之间，年龄愈大体脂率会愈高；成年男性的体脂肪率超过25%，成年女性超过30%，就有肥胖的问题。詹欣隆说，体脂机为测量全身脂肪含量，并非针对腰腹部脂肪含量进行检测，就像皮下脂肪测量（如捏手臂下方以测量脂肪含量）测的是周边性肥胖，与内脏肥胖相关性不高，但可做为是否过胖的参考。

内脏肥胖所引发的疾病

别轻忽内脏肥胖潜藏的健康危机，医师指出，内脏肥胖可能千百万代谢症候群，脂肪肝，心血管疾病等危及生命的疾病，想拥有健康人生，最好时常注意自己的腰围，一旦有腹部肥胖的现象，应从饮食及运动双管齐下甩油，以免让这些疾病影响身体健康。

1代谢症候群

以下5项针中有3项或3项上危险因子就符合代谢症群定义，代表健康已亮红灯，必须提高警觉。

腹部肥胖；男性腰围90公分、女性80公分，或BMI（身体质量指数）27。

血压：130/85mmGg。

空腹血糖：100mg/di.

高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）

男性＜40mg/di、女＜50mg/di.

三酸甘油脂；150mg/di

根据国外研究显示，代谢症候群容易导致糖尿，心血管疾病，高血脂、高尿酸血症等相关疾病的发生，根据一项调查发现，中国台湾15岁以上的代谢症候群盛行率约15%。且盛行率随着年龄增加而在不断上升。

2002年发表在美国医学会期刊的研究显示，代谢症候群整体的死亡率是非代谢症候群的2。5倍，分析2005年中国人十大死因发现，心脏疾病、脑血管疾病、糖尿病、高血压性疾病等分别占主要死因的第二、三、四、八名、皆与代谢症候群的危险因子有关，代谢症候群虽不是病，但却可以警告人们及早预防疾病的发生男装衬衫。

肥胖为脂肪肝的危险因子之一，吃太多，吃太好，导致肝脏脂肪细胞堆积过多，正常肝细胞中大多含有少量的脂肪，约占肝重量的2~5%，当脂肪囤积超过肝重量的即称孤道为脂肪肝。根据肝病防汉基金会一项针对3.851名上班族所做的腹部超音波检查发现，42.9%的上班族有轻重程度不一的脂肪肝，且男性罹患比例高达49.1%，几乎每两名男性中就有1人有脂肪肝母猪疯治疗方法，且随着年龄增加，罹患脂肪肝比例愈高调查亦发现，有重度脂肪肝者100%的人体重皆过重，中度脂肪肝者有79.3%体重过重，轻度脂肪肝者，则是34.6%体重过重，显示肥胖是脂肪肝一大重要原因.

书田诊所家医科主任何一成表示，脂肪肝初期没有明显症状，偶尔会感到疲倦.食欲不振，若不改善，将导致肝脏纤维化，严重进甚至恶化至肝硬化，轻度的脂肪肝患者不需积治疗，只要针对致病原因，进行饮食控制，养成规律运动习惯，却可恢复.

3心血管疾病

内脏肥胖不改善，可能造成心血管疾病.何一成指出，以及堆积过多脂肪，不仅会影响以及跳动，还会阻塞冠状动脉，严重时导致心肌梗塞发生，引发以及衰竭，甚至危及性命，不可不慎.

4其它器官病变

马偕医院家医科詹欣隆说，不仅是肝脏，脾脏、胰脏，胆囊、肾脏等实心器官也会因脂肪堆积而引发病变。脾脏为人体造血哭器官，脂肪囤积过多将会影响迁血功能；胰脏分泌胰岛素，脂肪堆积过多会影响胰岛素分泌，严重时可能引发糖尿病；胆囊因脂肪堆积过多太肥厚容易长胆结石；肾负责人体的体液代谢，脂肪堆积过多初期无法侦测，等到侦测出来，通常已损坏一半，要多加注意。