秋季护好肤胃肺健康长寿一整个秋冬

摘要：梨是润肺最好的选择。一般人生吃就行，小孩或是脾胃弱、体质虚寒的人最好蒸熟后吃，也可以把梨皮削下来与梨肉一起放到锅里煮，吃梨肉、喝汤即可。

秋冬天气干燥，肤、胃、肺是这个时节最易受伤的三个部位！那么，大家应该如何保护好自己的肤胃肺呢？梨皮梨肉煮汤喝、空腹吃几片醋泡姜、干山药打粉泡水喝，学学这些法宝癫痫大发作怎么治疗，分分钟让你过一个舒适的秋冬季节！

护肤补水：喝碗梨汤

进入初秋，那种干燥的难受劲儿，很多人都深有体会。从中医角度来说秋季应肺，而肺主皮毛，所以皮肤的干燥与肺燥有关系。

梨是润肺最好的选择哈尔滨治疗癫痫病的医院。一般人生吃就行，小孩或是脾胃弱、体质虚寒的人最好蒸熟后吃，也可以把梨皮削下来与梨肉一起放到锅里煮，吃梨肉、喝汤即可。

此外，老人皮肤瘙痒还多因气血亏虚，致血虚风燥、肤失濡养所致。老年人在食疗上可适当选择些补气血的食物，比如大枣、枸杞等。

护胃养脾：吃醋泡姜

深秋常听很多肠胃功能不佳的人抱怨郑州癫痫病医院，胃酸、胃胀、胃痛发作频繁了。最好的办法就是祛寒气河南癫痫病医院哪家好。

把新鲜的生姜切成片找个小瓶子用醋把它泡上，每天早上空腹的时候吃两三片就可以了阻燃服。特别是有吐酸水、大便溏泻、手脚怕冷的人，用这个办法过不了多久就解决了。

护肺保阴：吃干山药

中医讲秋天五行属金，金与肺相应，所以肺气较弱的人在秋天就容易发生一些肺系疾病，如感冒、咳嗽、哮喘等。中医专家介绍，肺为金，而金属白色原发性癫痫的症状，可以多吃点白色食物，尤其是山药。可以到药店买了干山药打成粉，用温水冲成糊糊喝，也可以蒸熟了蘸着白糖吃，或者是熬粥、做菜。

中医里讲脾为土，土生金，所以说脾土是肺金的母，肺气不足补其母，所以临床上也常用补脾的方法来治疗肺病。补脾土的药一般都是黄色的，而山药的外皮是黄色的，里面是白色的，所以它对治疗肺病来说是最好的，既可以补脾也可以补肺。

秋季养生保健小窍门

今天小编就为大家介绍一下养生保健的一些小知识，让大家可以在日常生活中更好的得以养生保健。

1、调理脾胃

立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。

夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐癫痫大发作药物治疗，多吃熟、温软开胃，易消化食物。

少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。

2、预防秋乏

俗语说的好春困秋乏。秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。

防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进；保持充足的睡眠，亦可防秋乏。

3、预防秋燥

秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现秋燥，中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的干燥症，比如皮肤干燥，多有咳嗽。

防秋燥，重在饮食调理，适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如酸角、西番莲、梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。

4、早起早睡

早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会；起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。

5、加强锻炼

秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。

金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高对疾病的抵抗力。

6、重视精神调养

阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的搂不住火。肝火偏旺，久则内耗阴津。到了秋季，其燥象更为明显。

日常可以饮用御农益肝茶，及时滋养肝脏，平静肝火。并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性。